Uzmanlar, toplumda giderek yaygınlaşan yüksek tansiyon konusunda önemli uyarılarda bulundu. Yapılan değerlendirmelerde, yüksek tansiyonun yalnızca ilerleyen yaşla bağlantılı olmadığı; insülin direnci, düzensiz beslenme, düşük fiziksel aktivite ve kalitesiz uyku gibi birçok faktörün tansiyonu olumsuz etkileyebildiği ifade edildi.
Uzmanlar özellikle sarımsak, pancar, yeşil yapraklı sebzeler ve omega-3 açısından zengin besinlerin damar sağlığını desteklediğini belirterek doğal ve işlenmemiş gıdaların önemine dikkat çekti. Magnezyum ve potasyum gibi minerallerin dengeli alınmasının da tansiyon kontrolüne katkı sağlayabileceği kaydedildi.
Ayrıca aşırı şeker tüketimi, işlenmiş gıdalar ve düzensiz uyku alışkanlıklarının kronik yüksek tansiyon riskini artırdığı belirtilirken, kaliteli uyku ve düzenli beslenmenin önemine vurgu yapıldı.
Uzmanlar, yüksek tansiyonun çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini hatırlatarak düzenli sağlık kontrolü yapılması gerektiğini ifade etti.
Yorum Yazın
E-posta hesabınız sitede yayımlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişdir.